降低分手负担，做到心平气和的复联技巧

　　在一段感情走到尽头、分手成为不可避免的时候，双方往往都会经历一段痛苦和难过的过程。这个时候，如果你还想挽回前任，就需要采取一些合适的复联技巧来降低分手带来的负担，并且保持心平气和的状态。本文将为大家介绍一些有效的复联技巧，帮助你在挽回前男友或前女友时更加成功。

1. 淡化关系浓度，减少自我安全边界

　　分手后，对方往往会通过一些自我封闭的行为来强化自己的安全范围。这就意味着对方会刻意将你与他有关或无关的行为都解读为你有目的地靠近他。在分手初期，我们应该尽可能地淡化情感诉求与浓度，让对方感受到你与他之间分手并不会给彼此带来太多伤害或影响。

　　比如，在与对方交流时尽量使用合理化描述，让对方觉得你们之间的分手只是一件互相伤害并影响有限的事情。我们可以以舒适的朋友身份介入他们的生活，找到一个可以立足的理由与对方联系，而不是让对方认为你是为了挽回而主动接近他。

　　保持适当的距离也非常重要，这意味着我们需要建立良好的复联基础。如果一开始就过于亲密或全盘付出，很可能会陷入低位或非正常恋爱关系。对方会通过各种方式拒绝你，这被称为废物测试。要明白，对方拒绝你并不是因为怕旧情复燃，而是源于过去的情感伤害所造成的创伤性情绪反应。在这个阶段要理解并正确应对对方的拒绝。

2. 避免压迫断联，力求破冰

　　在分手后，很多人会选择断联来表达自己的不满或冷漠。并不建议采取这样的做法。相反地，我们应该努力避免压迫断联，并通过一些方法来破冰。

　　约·福特曾说过：“爱情使人失去理智，判断变得不清晰。”分手往往是因为双方将彼此视为对抗者和竞争者，而不是合作伙伴。要重建良性关系，我们应该化解这种对立心态，寻求互利共赢的合作方式。

　　在复联过程中，我们可以选择逆向合理化的方法。向对方展示你过得很好，并且不断提醒自己要过得更好。这种积极的态度会吸引对方的注意力，为破冰创造机会。

3. 理清分手原因，从自己做起

　　每段感情的分手原因都有所不同。在挽回前男友或前女友之前，我们应该理清分手的原因，并从自己做起进行改变。

　　爱情是相互付出和理解的过程。如果我们想要挽回前任，并且让感情重新燃起，我们需要反思自己在这段关系中的不足，并主动进行改变。

　　我们也需要坚定自己的信仰和目标。如果你真心想拿回你失去的爱情，就不能轻易放弃。努力尝试主动出击，让对方注意到你的存在。

4. 拒绝其他人的青睐，引起对方的注意

　　当你决定挽回前男友或前女友时，你需要拒绝其他人的青睐，并与其他人保持距离。这样可以让对方感受到你依然对他有吸引力，并且与分手前一样保持一定的距离。

　　当我们吵架后，我们常常会思考如何挽回前男友，甚至上网搜索关于挽回男友的方法。但是现在你不需要再费心去寻找答案了，只要继续往下读，你就可以找到你想要的答案。

5. 实战前的心理建设

在实施复联技巧之前，我们需要进行一些心理建设来增加成功的几率。

　　我们应该化解自己内心的痛苦和不满情绪。面对分手，不要抱怨、争吵或打扰对方。取而代之的是要保持新鲜感，逆向合理化地告诉自己要过得更好。

在复联过程中要抓住分手的核心问题，并分析双方的心理、性格和行为模式。同时还要审视当前状态并把握时机。

在实施复联技巧时要坚定自己的信仰和目标。不要轻易放弃，努力去追寻自己想要的爱情。

　　在挽回前男友或前女友的过程中，理解对方并采取合适的复联技巧是非常重要的。通过降低分手负担，保持心平气和的态度，你将更有可能成功挽回前任的心。加油！

　　以上就是降低分手负担，做到心平气和的复联技巧。如果您还有其他问题或想分享您自己的经验，请在下方留言。期待与您互动！