有些人在你身边的时候察觉不到，为什么离开之后反而会焦虑？

在亲密关系中经常会碰到这种情况，当你分手之后才发现，自己已经离不开对方了。人们对于一段关系的理解，有时候很难做到全然的客观、理性。有时候因为一些次要问题冲昏了头脑，导致个体做出错误的决策，事后就会发现自己后悔了。心理学研究发现，人们关系越亲近，也就越在乎对方的缺点。这种现象也可以称为焦点效应，当左右注意力都放在事物的一个很小的方面，就会放大它的对整体的影响。就好像是一张白纸有一个墨点，大家都在关注墨点却忽略了白纸。

有些人为什么离开之后会感到焦虑？

觉得没了安全感

安全感是一种很奇妙的感受，当它在的时候你的所有状态都是正常的。心理学家做过这样的实验：将两名儿童放在房间里，房间里有很多玩具。起初两名儿童的父母都在身边，此时儿童的表现很正常，都敢于争夺自己喜欢的玩具。后来，父母离开房间，只有两名儿童在房间里。他们各自选择自己的玩具，没有发生争抢。但是，当其中一名儿童，意识到自己的父母就在门后的时候，他的表现就更为大胆了。这意味着，个体潜意识里对某人产生依赖，当这个人在身边的时候就会感觉很有安全感，如果不在身边就会觉得很焦虑。

觉得没了归属感

归属感可以理解为心有所属的感觉，遇到对的人就会产生这种归属感。与之相反的感觉是排斥感，遇到错的人对方总是想要改变你，就好像在排斥你一样。当那个对的人在你身边的时候，你不会感受到归属感的存在，因为你身处在这个环境之下，无法意识到自己处境之外的事情。别人可能在背后做了很多事情，而你对此一无所知。当你离开某人之后，突然之间从舒适区走出来，你才会意识到原来的处境是多么好。因为彼此离得远了，所以你观察到的东西也就更高了。

觉得失去了存在感

个体对于生活的热情和兴趣，几乎全然来自于存在感。当你跟某人在一起的时候，对方无条件的积极关注着你，你体验到比之前任何时期都明显的存在感。可是因为你身处在这个处境中，是无法体会到的。人们普遍存在自我保护偏见，认为自己所有的幸福、成功，都是自己一手创造的，并且本能地忽略身边人的功劳。可是当你离开了别人的时候，你才意识到真实的自己是多么的无知。原来你身边有一个总是关注你的人存在，而你现在变得越来越孤独，所以会产生对关系的焦虑反应。

后悔之后应该怎么解决？

主动沟通，表明自己的想法

当你离开对方之后后悔了，说明你真的遇到对的人了。因为人们在一段亲密关系中，很难保持理智。当你离开一段时间之后出现后悔心理，说明你已经从客观上意识到自己的错误。做法很简单，那就是主动的沟通，表明自己的真实想法。内心敏感的人会觉得很没面子，会害怕对方拒绝自己，让自己陷入到尴尬的境遇。其实，客观看待爱很重要。爱一个人是很自然的事情，爱一个人不会让你显得很卑微。你喜欢一个人，不管对方是否喜欢你，都不意味着你低他一等。

学习对方的样子，积极关注对方

一般而言，如果你提出分手，当你后悔之后如果有勇气主动沟通，那么挽回来的概率是很大的。可是如果遇到对方拒绝的情况，就要根据实际情况做法应对的方法了。如果对方已经遇到更合适的人，那就不打扰对方了。如果你有足够耐心，可是等对方分手后再来倒追对方。如果对方在分手后没有建立新的关系，但是也并没有直接接受你，那么你要学着对方的方式，积极地关注对方。要接纳对方的好，也要接纳对方的坏。不要给对方太高的期望，不要寻找什么理由，爱是自然而然在一起的事情。

接纳所有的结果，不纠缠

作