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你和男朋友分手了,你却很后悔,分手后的你总是自怨自艾和悔恨不已

你和男朋友分手了,你却很后悔,分手后的你总是自怨自艾和悔恨不已

如何挽回:分手后你总是自责后悔。

你有没有经历过这样的情况:为什么会陷入深深的自责中,即使被分手的是你?甚至陷入无限循环:

要是我对他好一点就好了?

如果我没有那么坚持他,我不会离开我吗?

他离开我是因为我在那个地方做得不够好?

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你和男朋友分手了,你却很后悔,分手后的你总是自怨自艾和悔恨不已

如何挽回:分手后你总是自责后悔。

作为已经分手的一方,你很难去恨他,这反过来又会让你感到内疚、惋惜和愧疚,甚至会过度自责自己没有珍惜她,自责自己在失去他之前对他不够好。

那你为什么会有这种自责感呢?失恋后很久都走不出阴影?为什么会陷入这种无休止的自责循环?

从诺言的经历和理解来看,这种情况不难解释。被“分手”后,我会遇到出现两种极端:.

一种是怨恨对方,觉得对方是渣男,恶人

一种是我们所说的自责型,觉得分手是因为自己不够好

其实这是两种不同的思维模式,就是心理学上我们所说的“内部归因”和“外部归因”。

归因风格和我们的性格有很大关系。倾向于内归因的人倾向于把事情的失败归咎于自己,觉得自己做得不够好,对对方的态度等等。外归因人倾向于把事情的失败归咎于别人的原因,比如别人、环境、运气等等。

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如何挽回:分手后你总是自责后悔。

那些因为失恋而感到自责的人,就是这种内在归因的思维模式。这类人更倾向于反思自己,这是一种有利于自我成长的积极方式,更有利于发现问题并及时解决。但过度的自责不会有回报。如果你还想挽回这段感情,就不要陷入这种自责的怪圈。

你要知道过度的自责和自我批评会摧毁我们的情绪和身体。

当负面情绪占主导地位时,你们很难复合或遇到新的关系。因为强烈的情绪会让你看起来越来越糟糕,你会变得不愿意工作、生活或经营自己的事业,原本挽回的机会会在你的自责中溜走。

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那么如何对抗这些负面情绪呢?今天,我保证为你列出几个问题,帮助你缓解你的坏情绪:

他离开我,是因为我不够好吗?

世界上没有完美的人。因为两个人喜欢在一起,所以应该对这段感情负责。如果在一起一段时间有点不合适,就应该离开,说对方有问题。这样,以后即使在一起,也可能因为一点小事就吵着要离开。另一方面,如果你看看那些恩爱的夫妻,每对夫妻或多或少都会有一些问题。重要的是他们的沟通和责任感。

反问自己自责有用吗?

自责不仅没有用,还会让你在负面情绪的引导下更加被动。现在一切都还没有结束,主要是因为他还没有结婚,一切都会有反叛的机会。如果你一直让自己处于无限的自责和后悔中,你可能会错过很多机会,所以与其自责,不如思考策略,改变自己的面貌,用正确有效的方法去救他。

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分手都是我的错吗?

想当初追求你的时候,你还是这个样子,你也有这些问题和困扰,但是他还是喜欢你,追求你,愿意和你在一起,但是分手的时候你的很多缺点都只是离开你的借口。

不要一味自责和后悔,而是换个角度思考。如果不是这次疫情,你们之间可能不会发现这么多问题。只是通过这次争吵,我们可以找出问题所在,让双方成长并不断完善,但将来和解后我们会更懂得珍惜对方。我也会懂得以后如何解决问题,这样彼此之间的感情才会更牢固。

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另外,答应提醒你,不要自责,即使在一起的时候,你确实有些事情做得不好,但是当他残忍地和你分手的时候,你就不再欠他了。

不要陷入深深自责的怪圈,调整心态,让自己活得更好。

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